Posts

อาหารที่ควรทานสำหรับผู้ทีให้นมลูก

Image
5 อันดับอาหารยอดฮิตสำหรับคุณแม่ให้นมลูก มะละกอสุก มีส่วนช่วยในการกระตุ้นน้ำนม และลดอาการท้องผูก มีไฟเบอร์สูงช่วยการขับถ่ายได้ดีขึ้น มันเทศ มีส่วนช่วยป้องกันผมขาดหลุดร่วงหลังคลอด และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงอีกด้วย ผักเคล มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างมวลกระดูก และช่วยเพิ่มน้ำนม ปลาแซลมอน มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ควบคุมความดันโลหิต ช่วยควบคุมน้ำหนัก อาซาอิเบอร์รี่ มีส่วนช่วยในการเพิ่มคอลลาเจนให้แก่ชั้นผิว ช่วยลดและชะลอการเกิดริ้วรอย และป้องกันเซลล์ผิวไม่ให้ถูกทำลาย ควรเลือกสินค้าที่เป็นออแกนิค 100% เพื่อป้องกันสารเคมีอันตรายที่ได้รับจากอาหาร ส่งต่อสู่ลูกน้อยผ่านทางน้ำนม และควรเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสมด้วยค่ะ   เรียนรู้เพิ่มเติม: https://www.beanbagsnacks.com/good-food-for-mom/
Post a Comment
Read more

ผักผลไม้ที่ข่วยป้องกันผมขาดหลุดร่วงหลังคลอด

Image
6 ผักผลไม้ชั้นยอดที่มีส่วนช่วยในการป้องกันผมขาดหลุดร่วง ได้แก่ ผักเคล,สไปรูลิน่า, อาซาอิเบอร์รี่, อะโวคาโด, แครอท และมะเขือเทศ อุดมไปด้วยวิตามินมีที่ส่วนช่วยในการดูแลเส้นผม เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ธาตุเหล็ก กรดไขมันโอเมก้า 3,6,9 และเบต้าแคโรทีน เป็นต้น มีส่วนช่วยในการดูแลหนังศีรษะให้แข็งแรง สุขภาพดี ป้องกันการขาดหลุดร่วงของเส้นผม รวมถึงมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้างผมให้งอกใหม่อีกด้วย ควรเลือกทานผักผลไม้ที่เป็นออแกนิค เนื่องจากสะอาด ปลอดภัย และปราศจากสารเคมีต่างๆ ซึ่งอาจจะทำร้ายเราได้ในภายหลัง เลือกทานอาหารที่ดี เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า   เรียนรู้เพิ่มเติม:https://www.beanbagsnacks.com/fruit-vegetable-prevent-hair-loss/
Post a Comment
Read more

อาหารที่ต้องระวังลูกแพ้สำหรับคุณแม่เด็กแรกเกิด

Image
4 อาหารยอดฮิตที่ต้องระวังลูกแพ้ สำหรับคุณแม่มือใหม่ นมวัว ข้าวสาลี ไข่ ถั่วเหลือง สาเหตุหลักๆที่แพ้เกิดจาก การตอบสนองของภูมิคุ้มกัน อาจจะเกิดจากกรรมพันธุ์ เช่น หากมีคนในครอบครัวเป็นโรคภูมิแพ้ ก็มีโอกาสที่จะเป็นได้ หรือขาดวิตามินดี ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดการแพ้อาหารได้ อาการแพ้อาหารมีตั้งแต่ระดับเล็กน้อย จนถึงรุนแรง เช่น ปวดท้อง อาเจียน ผื่นขึ้นตามตัว เป็นต้น สำหรับคุณแม่ควรระมัดระวังในการทานอาหารมากยิ่งขึ้น เพื่อป้องกันการแพ้อาหารของลูกน้อย รวมถึงเลือกอาหารที่เป็นออแกนิค เพื่อความสะอาด และมั่นใจได้ว่าปลอดภัยจากสารเคมีต่างๆ.  เรียนรู้เพิ่มเติม:https://www.beanbagsnacks.com/food-allergy-for-new-mom/
Post a Comment
Read more

รู้หรือไม่ ผักผลไม้อะไรบ้างที่แคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอด

Image
ผักผลไม้ 4 ชนิดที่มีแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่ต้องการดูแลหุ่น กีวี่ เป็นผลไม้ที่มีสารอาหารสูง หาทานได้ง่าย มีส่วนช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และคอเลสเตอรอล ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ความดันโลหิตอีกด้วย ผักเคล เรียกได้ว่าเป็นราชินีผักใบเขียว มีแคลอรี่ต่ำ มีคุณค่าทางสารอาหารสูง มะเขือเทศ หาทานได้ง่าย เป็นผักที่มีสารอาหารหลากหลายชนิด รวมถึงมีส่วนช่วยในการลดอาการบวมน้ำ และไฟเบอร์สูงอีกด้วย ควรเลือกผักผลไม้ที่เป็นออแกนิค เพื่อความปลอดภัย และปราศจากสารเคมีต่างๆที่มากับผักผลไม้ที่ไม่สะอาด.  เรียนรู้เพิ่มเติม: https://www.beanbagsnacks.com/fruit-and-vegetable-low-calories-for-mom/
Post a Comment
Read more

อาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำนม กลัวแพ้

Image
อาหารออแกนิค 4 ชนิดที่ช่วยเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่หลังคลอด ถั่วอัลมอนด์ ถั่วแมคาเดเมีย เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อุดมไปด้วยแคลเซียม แร่ธาตุ วิตามิน และกรดไขมันจำเป็น ผักเคล อุดมไปด้วยแคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามิน และแร่ธาตุสูง แครอท อุดไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินซี  ปลาแซลมอน อุดมไปด้วยโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ และกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินบี วิตามินซี และมีกรดไขมันที่จำเป็น หรือ EFA  มีส่วนช่วยในการกระตุ้น และเพิ่มน้ำนมให้กับคุณแม่ อีกทั้งยังช่วยเพิ่มสารอาหารในน้ำนม ควรเลือกที่เป็นออแกนิค เพราะเด็กแรกเกิดมักจะได้รับสารเคมีได้ง่ายกว่าปกติ ควรพิถีพิถันในการเลือกทานอาหารให้ได้มากที่สุด เรียนรู้เพิ่มเติม: https://www.beanbagsnacks.com/5-organic-ways-to-increase-milk/
Post a Comment
Read more

4 ปัจจัยที่ส่งผลให้น้ำนมน้อย

Image
หลังคลอดช่วงแรกมักจะมีน้ำนมน้อย ต้องหมั่นให้ลูกดูดนมจากเต้าบ่อยมากขึ้น และนานขึ้นเพื่อเป็นการกระตุ้น ใช้ยาคุมกำเนิดที่มีส่วนประกอบของฮอร์โมนเอสโตรเจน ส่งผลให้น้ำนมและคุณภาพลดน้อยลง ควรคุมกำเนิดด้วยวิธีอื่นร่วม และทานยาคุมที่มีส่วนผสมของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพียงอย่างเดียว ใช้เวลาในการให้นมลูกน้อยเกินไป ควรให้อย่างน้อยข้างละ 10 นาที เนื่องจากน้ำนมต้องใช้ระยะเวลาในการระบายออก ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์มากเกินไปอาจส่งผลต่อน้ำนม ควรเลือกทานที่เป็นออแกนิค และมีส่วนช่วยเพิ่มน้ำนม เช่น ผักเคล อัลมอนด์ เป็นต้น  เรียนรู้เพิ่มเติม: https://www.beanbagsnacks.com/low-milk-supply-causes/
Post a Comment
Read more

ปัจจัยที่ทำให้น้ำนมน้อย

Image
4 ปัจจัยที่ส่งผลให้น้ำนมน้อย หลังคลอดช่วงแรกมักจะมีน้ำนมน้อย ต้องหมั่นให้ลูกดูดนมจากเต้าบ่อยมากขึ้น และนานขึ้นเพื่อเป็นการกระตุ้น ใช้ยาคุมกำเนิดที่มีส่วนประกอบของฮอร์โมนเอสโตรเจน ส่งผลให้น้ำนมและคุณภาพลดน้อยลง ควรคุมกำเนิดด้วยวิธีอื่นร่วม และทานยาคุมที่มีส่วนผสมของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพียงอย่างเดียว ใช้เวลาในการให้นมลูกน้อยเกินไป ควรให้อย่างน้อยข้างละ 10 นาที เนื่องจากน้ำนมต้องใช้ระยะเวลาในการระบายออก ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์มากเกินไปอาจส่งผลต่อน้ำนม ควรเลือกทานที่เป็นออแกนิค และมีส่วนช่วยเพิ่มน้ำนม เช่น ผักเคล อัลมอนด์ เป็นต้น เรียนรู้เพิ่มเติม: https://www.beanbagsnacks.com/food-to-eat-and-not-to-eat-while-breastfeeding/
Post a Comment
Read more