Beanbag Snacks

นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ออกกำลังกายผิดวิธี ความเครียด อายุเพิ่มมากขึ้น ทานอาหารไม่เป็นเวลา เลือกทานแต่ของไม่ดีต่อสุขภาพ โรคประจำตัวอาจส่งผลให้น้ำหนักลดยาก การทานอาหารถือว่าสาเหตุหลักๆ เลยก็ว่าได้ที่ทำให้พุงเราไม่ยุบหลังคลอด คุณแม่ควรทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ทานผักผลไม้มากยิ่งขึ้น เลือกที่เป็นออแกนิค เพื่อที่จะปลอดภัยจากสารเคมีต่างๆ เพราะถ้าหากให้นมบุตรอยู่ สารเคมีปนเปือนที่เราเผลอทานเข้าไป อาจจะส่งผลต่อลูกน้อยได้โดยตรงเลยค่ะ. เรียนรู้เพิ่มเติม: https://www.beanbagsnacks.com/7-reasons-not-lose-weight-after-pregnancy/

ทางลัดหุ่นเป๊ะปังสำหรับคุณแม่หลังคลอด ทำตามได้ง่ายๆ เพียงแค่ 5 วิธีดังนี้ หาเวลาทานอาหารเช้า เพราะถือว่าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เลือกอาหารที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง เช่น การเลือกทานอาหารหรือขนมที่เป็นออแกนิค เสริมด้วยการทานผักผลไม้สด หรือนำมาทำเป็นน้ำปั่นสมูทตี้ ปรับเปลี่ยนง่ายๆ เพื่อทางลัดหุ่นเป๊ะปังที่ใกล้แค่เอื้อม. ใช้จานที่เล็กลง เพื่อให้เราตักได้น้อยลง ทานน้อยลงเมื่อเทียบกับการใช้จานใหญ่ เปลี่ยนจากขนมหุ่นพังมาเป็นขนมหุ่นปัง เลือกทานอาหารที่เป็นออแกนิคจะดีที่สุด เช่น ถั่ว ผลไม้อบแห้ง เป็นต้น, ลดแคลด้วยการให้นมลูก เพราะการให้นมลูกสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 500-800 Kcal ค่อยๆทานอาหาร จะยิ่งช่วยให้การย่อยอาหารดีมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังทำให้ห่างไกลจากโรคต่างๆอีกด้วยค่า เรียนรู้เพิ่มเติม: https://www.beanbagsnacks.com/shortcuts-lose-weight-after-pregnancy/

วันนี้มาแบบเน้นๆ กับ 4 ปัญหาผิวหลังคลอดยอดฮิตที่คุณแม่ต้องรับมือ! ผิวแตกลาย เกิดจากการที่ร่างกายมีการขยายขนาดร่างกายอย่างรวดเร็วเกินไป วิธีป้องกันที่ดีที่สุดคือ การทานอาหารที่มีส่วนผสมของคอลลาเจน วิตามินซีสูง ผิวคล้ำเสีย เกิดจากเม็ดสีผิวเมลานินทำงานได้ดี จึงส่งผลให้มีผิวดูคล้ำขึ้น ควรทาครีมบำรุงผิวที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ เลี่ยงการอาบน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน ผิวเป็นผื่นแพ้ เกิดจากการที่ช่วงระยะเวลาหลังคลอดจะเกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน จึงอาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ควรดื่มน้ำเยอะๆ ทาครีมบำรุงผิวที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ มีเบบี๋ปุ๊บ ฝ้ามาปั๊บ เกิดจากระดับฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงค่อนข้างรวดเร็วในตอนที่ตั้งครรภ์ ส่งผลให้เม็ดสีผิวเมลานินไม่สม่ำเสมอกัน เลือกทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง และมี PA+++ เรียนรู้เพิ่มเติม: https://www.beanbagsnacks.com/4-skin-problems-after-pregnancy/

มาล้วงลึก สาเหตุผมร่วงหลังคลอด และวิธีแก้แบบออแกนิคกันดีกว่า~ ในระหว่างการตั้งครรภ์ร่างกายจะมีการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนออกมามากกว่าปกติ ทำให้ช่วงนี้ผมจะดูหนา หลุดร่วงช้ากว่าตอนก่อนตั้งครรภ์ แต่หลังจากคลอดแล้ว ผมจะเริ่มร่วงช่วงเดือนที่ 3 ไปจนถึงเดือนที่ 6 ก็จะเริ่มหยุดร่วง แต่บางรายอาจจะร่วงจนกินระยะเวลาไป 1 ปีก็มีค่ะเอสโตรเจนนั่น คือฮอร์โมนเพศขั้นพื้นฐานที่พบอยู่ในเพศหญิง ช่วยในการยืดอายุ และชะลอการเจริญเติบโตของเส้นผมสำหรับวิธีหยุดผมร่วงแบบออแกนิคง่ายๆ แค่ 4 วิธีมีดังต่อไปนี้ เน้นอาหารที่มีวิตามินช่วยบำรุงผม เลือกทานอาหารให้ครบถ้วน งดการทำสีผม ดัดลอน หรือทำเคมี ความเครียดส่งผลต่อผมมากกว่าที่คิด เรียนรู้เพิ่มเติม: https://www.beanbagsnacks.com/cause-of-hair-loss-after-pregnancy/

วิธีหยุดผมหลุดร่วงหลังคลอด ฉบับทำตามง่ายๆ แค่ 4 วิธีออแกนิค เน้นอาหารที่มีวิตามินช่วยบำรุงผม เพื่อผลระยะยาว แนะนำให้ทานอาหารที่มีส่วนผสมของวิตามิน B,C,E ธาตุสังกะสี ธาตุเหล็ก และไบโอติน ซึ่งพบได้มากในผักผลไม้ เช่น Kale, Spirulina, Matcha เป็นต้น นำมาเป็นส่วนผสมในเมนูอาหารต่างๆ และที่สำคัญควรเลือกผักผลไม้ที่เป็นออแกนิค เพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการ และปลอดภัยจากสารเคมี เลือกทานอาหารให้ครบถ้วน เพื่อให้ได้สารอาหารไปหล่อเลี้ยงบำรุงผม งดการทำเคมีกับผม เช่น ทำสี ดัดลอน ยืดผม เพราะจะเป็นการทำลายผม และทำให้ผมขาดหลุดร่วงเร็วกว่าเดิม พยายามอย่าเครียด เพราะความเครียดอาจจะไปกระตุ้นให้รากผมพักการทำงาน ทำให้ผมหยุดยาว และกระตุ้นให้ผมหลุดร่วงมากกว่าปกติ เรียนรู้เพิ่มเติม: https://www.beanbagsnacks.com/stop-hair-loss-after-pregnancy/