อาหารที่ควรทานสำหรับผู้ทีให้นมลูก
5 อันดับอาหารยอดฮิตสำหรับคุณแม่ให้นมลูก มะละกอสุก มีส่วนช่วยในการกระตุ้นน้ำนม และลดอาการท้องผูก มีไฟเบอร์สูงช่วยการขับถ่ายได้ดีขึ้น มันเทศ มีส่วนช่วยป้องกันผมขาดหลุดร่วงหลังคลอด และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงอีกด้วย ผักเคล มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างมวลกระดูก และช่วยเพิ่มน้ำนม ปลาแซลมอน มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ควบคุมความดันโลหิต ช่วยควบคุมน้ำหนัก อาซาอิเบอร์รี่ มีส่วนช่วยในการเพิ่มคอลลาเจนให้แก่ชั้นผิว ช่วยลดและชะลอการเกิดริ้วรอย และป้องกันเซลล์ผิวไม่ให้ถูกทำลาย ควรเลือกสินค้าที่เป็นออแกนิค 100% เพื่อป้องกันสารเคมีอันตรายที่ได้รับจากอาหาร ส่งต่อสู่ลูกน้อยผ่านทางน้ำนม และควรเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสมด้วยค่ะ เรียนรู้เพิ่มเติม: https://www.beanbagsnacks.com/good-food-for-mom/