สูตรลดน้ำหนักหลังคลอดภายใน 3 เดือน
สูตรลดน้ำหนักสำรับคุณแม่มือใหม่ ที่น้ำหนักยังไม่ลด ทำตามได้ง่ายๆ ลดได้ภายใน 3 เดือน มีวิธีดังต่อไปนี้ 1. เลือกทานอาหาร การทานอาหารถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด ควรเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ งดของทอด ของมัน น้ำหวาน และน้ำอัดลม เน้นอาหารที่เป็นออแกนิค เพื่อเลี่ยงสารเคมีอันตรายที่อาจส่งผลกระทบต่อตัวเองและลูกน้อย และควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมเพราะอาจจะมีสารอันตรายถึงแก่ชีวิต 2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ โดยหาเวลางีบระหว่างวันสัก 30 ถึง 1 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนบ้าง 3. ออกกำลังกายด้วยการทำงานบ้าน เป็นการช่วยเผาผลาญพลังงานได้อย่างดีเยี่ยม 4. ควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละประมาณ 2 ลิตร เพื่อให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอๆ 5. ให้นมลูก การให้นมลูกทุกวันอย่างต่อเนื่องจะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 500-800 กิโลแคลอรี่เลยทีเดีย